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一碗绿豆粥的热量是多少呢

日期:2018-12-6(原创文章,禁止转载)

绿豆粥相信是不少人们都喜爱喝的一种粥品,炎炎夏季多喝绿豆粥可以祛暑降温,常喝绿豆粥既可以改善我们的肠胃消化功能,又可以解决我们的便秘问题,肠胃是最脆弱的,平日里天水看癫痫病的好医院我们食用了太多生冷的食物,会造成肠胃消化不良,那么大家了解一碗绿豆粥的热量到底是多少,对于身体会接到怎样的功效呢!

绿豆粥的热量是多少呢,对这个也是有着明确的介绍,所以对不了解的,也都是可以进鸡西市哪个癫痫病医院最权威行详细咨询,使得对这样问题,都是有着很好的了解,选择的时候,也可以放心进行。

绿豆粥的热量

绿豆粥的热量是65 大卡(100克)。

此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

绿豆中含有丰富的蛋白质,生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高,内服可保护胃肠粘膜,绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。

绿豆中含有丰富的蛋白质

马蹄是荸荠的俗称,是一种生长在水田中的多年生草本植物,现代科学研究还发现,马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。

还含有抗癌、降低血压的有效成分--荸荠英。

马蹄营养丰富,更有降血压和防癌功效。

马蹄绿豆爽可美肤减肥

制作方法

马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。

绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

绿豆粥怎么煮

制作食材

大米250克,绿豆150克,白糖200克。

制作方法

1、将大米用清水淘净;绿豆祥符区较好的癫痫病医院是哪个去杂质,用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中,加清水2升左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠秦皇岛市市最好的羊角风医院浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。

很多人都觉得绿豆天然凉性的,所以不宜食用,那么一碗绿豆粥的热量,以上的文章也为大家做了介绍绿豆粥都在熬制的同时,我们可以搭配上其他的自己喜欢吃的美食,比如说苹果,马蹄,蔬菜或者是薏米。

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